在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
众所周知中国白酒以川酒板块主导市场，尽管国酒茅台产于贵州，但是贵酒板块却并不能像五粮液引导的川酒*团一样，在市场上走出一条百花齐放的川酒道路。长期以来，被川酒把持的中国白市场格局，随着这几年来的经济发展和市场变革，正在发生着翻天覆地的变化，各地方产地酒正在不断崛起，比如说早些年徽酒在广东崛起走出了一条墙内开花墙外香的道路，再比如说这两年通过整合崛起的苏酒*团，以及正在规划的鄂酒、豫酒*团，纷纷开始了集团化复苏，中国白酒市场区域板块正在浮现，越来越多的产地酒正在走向全国。
3.评价阶段
如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。